Gérer l'équilibre « Best-seller: déjà plus de 50 000 adeptes – méthode LAFAY, également une référence en nutrition. » Une méthode pour tous! Seul, en couple, en famille, hommes, femmes, adolescents, enfants, femmes enceintes: personne n'est oublié! [Lire la suite] Rupture de stock Feuilletez cet ouvrage Description Avis (0) Informations complémentaires L'auteur Site Une méthode pour tous! Seul, en couple, en famille, hommes, femmes, adolescents, enfants, femmes enceintes: personne n'est oublié! « Méthode de nutrition » peut être utilisé sans connaissances préalables; vous êtes entièrement pris en charge jusqu'au résultat final. Esthétique, bien-être, performance: c'est un véritable logiciel sur papier qui vous permet d'adapter à l'infini des menus et recettes en fonction de vos objectifs. En suivant la méthode, vous obtenez des résultats rapides et motivants. Cet ouvrage vous accompagne, vous guide et vous donne les clés afin de devenir progressivement autonome. Que vous soyez sportif ou sédentaire, vous pourrez modifier votre corps à volonté, en favorisant la santé et le bien-être.
Les exercices au poids corporel sont toujours bons pour se concentrer sur les mouvements et leur amplitude, ainsi que pou r gagner en souplesse et en efficacité musculaire. Cependant, si votre objectif est de réaliser une grosse prise de masse musculaire ou que vos performances sportives comptent à vos yeux, vous pourriez être un peu lassé par cette méthode. Pour certain, elle peut se révéler moins challengeante que les routines de musculation avec charges, et vous pourriez perdre un peu de motivation en route. De plus, il est possible que vous connaissiez déjà la plupart des conseils sportifs et alimentaires compris dans la méthode à force d'expérience, ce qui la rend moins valorisante pour vous. Au final, tout dépend donc de votre objectif sportif! En résumé: Les avis sur la méthode Lafay en musculation Les avis sur la méthode Lafay sont donc très positifs, et à raison: c'est un programme qui a fait ses preuves! En offrant une routine de musculation optimisée au poids du corps, elle permet à chacun de s'entraîner à son rythme, sans matériel ni abonnement à la salle de sport.
Différentes recettes et programmes diététiques (basés sur le nombre de repas par jour, le nombre de calories) y sont proposés. Olivier LAFAY nous propose une nouvelle fois un ouvrage très complet, destiné à tous, et représentera pour vous, un véritable coach nutritionnel sur support papier. La méthode de nutrition LAFAY est désormais un incontournable en matière d'ouvrage sur la nutrition, que vous soyez à la recherche d'un programme diététique pour une prise de masse ou un régime, la méthode répondra une nouvelle fois à tous vos besoins. De plus, vous y trouverez un grand nombre d'idée de recettes afin de faire plaisir à vos papilles sans pour autant exploser la balance. Méthode de Nutrition LAFAY est noté 4 / 5 selon 30 avis d'internautes
Deux semaines plus tard, elle me le ramena et c'est le début du lancer de fleurs. Elle le trouve d'abord très complet, sans pour autant être compliqué, elle a apprécié le fait de pouvoir varier les plaisirs. Elle a aussi adoré le fait que tout avait été calculé et mis en page dans la banque des menus pour que le lecteur ne se pose pas toutes ces questions et l'applique "bêtement". D'autre part, elle ne savait pas qu'Amphora publiait ce genre de livre, car je la cite: "Je suis agréablement étonnée car la bibliographie côté nutrition est tout simplement excellente, je l'utilise moi-même en partie mais je ne vois pas qui est P. Watzlawick par exemple. " Lui expliquant qui était ce monsieur, elle comprend alors mieux pourquoi le livre semble si pratique d'utilisation. Elle m'a également confié qu'elle l'avait amené à son laboratoire pour le montrer à son équipe, personne ne connaissait ce livre (on se demande bien ce qu'ils cherchent ^^). Pour finir, elle trouve que la méthode de nutrition est un travail conséquent de bonne facture et elle m'a avoué qu'elle envisageait d'en faire l'acquisition pour elle-même et sa famille.
Et j'ai donc stabilisé mon poids. J'ai ensuite attendu un peu avant de passer encore un échelon. Et là j'ai commencé à prendre doucement du poids. Me voilà donc avec 3 kilos de plus en quelques mois, un bon rythme pour ne pas prendre trop de gras inutile! Et je mange sain, sans forcement m'obliger à ingurgiter 200 grammes de pâtes cru tout les midi. Le livre m'a fait prendre conscience que je ne mangeais pas assez légumes, j'en mange donc à présent tous les jours, midi et soir, une bonne quantité. Et je ne mangeais aussi pas assez de bon lipide, ce que j'ai rectifié. Commentaires Par Micka J'ai commandé le bouquin de nutrition et je vais m'y mettre dés septembre. Bonne continuation et n'abandonne pas, on est beaucoup à suivre tes avancements. Un post intéressant serait, je pense, un regroupement des aliments que tu utilises. Tout le monde n'a pas le livre de nutrition et, même dans celui-ci, il n'y a que peu de variété dans les aliments (manger des quiches tous les jours, non merci ^^).