1 min de lecture Cyril Lignac révèle ses secrets pour cuisiner des pâtes aux palourdes ou aux coques avec une sauce crémeuse à souhait. Des pâtes aux palourdes (image d'illustration) Crédit: Stefan- Schauberger / Unsplash La recette des pâtes aux fruits de mer de Cyril Lignac 01:59 Ce 7 avril, Cyril Lignac dévoile ses astuces pour réaliser des tagliatelles aux fruits de mer. "Il faut déjà prendre des coques ou des palourdes, car c'est grâce à ça qu'on fera une bonne sauce pour les coquillages", explique Cyril Lignac. Ouvrez les coques ou les palourdes à la marinière. C'est-à-dire: on fait revenir un oignon et les palourdes dans une poêle avec de l'huile d'olive, un peu de thym et un peu d'ail. On verse du vin blanc et on fait cuire à couvert jusqu'à ce que les coquillages s'ouvrent. Mettez la moitié des coquillages dans une grande poêle et l'autre moitié, il faut la décortiquer. Sauce pour fruit de mer chaud. Faites cuire les pâtes dans de l'eau salée. À mi-cuisson, ajoutez les pâtes dans la poêle où se trouvent les coquillages et le jus.
Fouetter jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Laisser épaissir sur feu doux 10 minutes. Enfourner la croûte de vol-au-vent pour 10 minutes. Dans la cocotte de sauce, ajouter les quenelles, les ris et les girolles. Comment faire un onctueux gratin de fruits de mer ! - Recette Facile. Laisser réchauffer doucement 10 minutes en remuant souvent. En garnir la croûte du vol-au-vent, décorer de brisures de truffes et servir aussitôt. Si toute la garniture ne tient pas dans la croûte de vol-au-vent, servir le reste en saucière. *Les quantités sont toujours données à titre approximatif et pour un nombre précis, elles dépendent du nombre de personnes en plus ou en moins, de la grandeur des plats utilisés et du goût de chacun. Navigation de l'article
La recette la plus simple consiste à sélectionner un (ou plusieurs) légumes de saison (par exemple: des tomates cerises, des courgettes, des épinards... ) que l'on taille en petits dés et que l'on fait revenir dans de l'huile d'olive avant d'y jeter nos pâtes préférées. Une sauce qui ne prend que quelques minutes à réaliser, que l'on peut décliner (presque) à l'infini et qui apporte des vitamines, des minéraux ainsi que des "bonnes" graisses. Facile! Évitez les sauces pour pâtes industrielles, trop grasses, trop sucrées et trop salées Conseil: pour limiter la quantité de sel (donc réduire notre risque cardiovasculaire... ), on se tourne vers les épices. Au menu: des spaghettis aux tomates cerises et au persil ciselé, des penne au poulet et au curry, des tagliatelles aux courgettes et au thym... 8 marinades pour réussir poissons et fruits de mer | Mordu. Enfin, pour alléger encore davantage notre "sauce à pâtes ", on peut recourir à des astuces minceur: remplacer la crème par une variante végétale (de la crème de soja, par exemple), utiliser une poêle antiadhésive (pour limiter la quantité d'huile d'olive utilisée), cuisiner des viandes maigres (du blanc de poulet ou de dinde ou du jambon blanc, par exemple)...
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© Shutterstock 1/9 - Sauce aux fruits de mer Pour 4 personnes. Pelez et hachez 1 gousse d'ail. Chauffez 2 c. à s. d'huile d'olive dans une sauteuse, ajoutez l'ail, 500 g de fruits de mer surgelés (moules, crevettes, anneaux de calamars... ) et 12 tomates cerises. Faites revenir pendant 5 min puis baissez le feu et prolongez la cuisson 5 minutes. Sauce pour fruit de mer wikipedia. Assaisonnez de poivre et de thym, dégustez avec des linguine al dente. Le 12 mars 2022 à 06h00 Envie d'une assiette de pâtes toute simple? Voici 9 sauces pour accompagner vos spaghettis, vos penne ou vos tagliatelles, diététiques mais savoureuses. Les pâtes, c'est "le" repas sur le pouce par excellence. Et pour égayer un peu une assiette de spaghettis, de penne ou encore de tagliatelles, on a tendance à faire appel à des sauces industrielles "déjà prêtes". Oui mais voilà: ces sauces en bocal ou en conserve sont souvent trop caloriques, trop salées et/ou trop sucrées. Moyen pour la silhouette comme pour la santé. Bonne nouvelle: préparer une sauce saine mais savoureuse pour accompagner un plat de pâtes, ce n'est pas très compliqué.