Ici, la petite quantité de farine de riz sera « tamponnée » par les noisettes et le cacao (fibres, protéines, lipides), les œufs (protéines et lipides), l'huile d'olive et le chocolat (lipides). Le sucre de bouleau a lui un indice glycémique quasi-nul (8). Si en plus vous dégustez le muffin en dessert après un repas riche en ces quatre composants, l'IG est encore abaissé. C'est pour cette raison que je continue à utiliser régulièrement la farine de riz malgré son IG élevé. 😉 Et enfin, si après la pause goûter vous enchaînez avec une séance de sport, l'énergie apportée par les glucides sera utilisée au lieu d'être stockée sous forme de graisse. Voilà de quoi déculpabiliser un peu nos envies de sucre en cette période stressante qu'est la rentrée! 😉 Happy baking! Dans le panier de la fée pour 6 gros muffins 100 g de noisettes 70 g de sucre de bouleau ou 120 g d'érythritol (ou 100 g de sucre de canne mais IG élevé) 50 g de farine de riz complet ou demi-complet 20 g de cacao en poudre 40 g d'huile d'olive ou de coco 40 g de purée de noisette 2 œufs 125 g de yaourt de soja (ou yaourt au lait d'amande) 1 c. Muffin au chocolat sans lait. à c. de poudre à lever 50 g de chocolat à 70 ou 80% de cacao Préchauffer le four à 180°C.
Qu'est-ce qui vous attend, concrètement? Que des bonnes choses! C'est très simple, vous commencez par tester l'adhésion gratuite pendant un mois et vous remplissez votre panier virtuel de délicieux produits bio. Vous y trouverez notamment tous les ingrédients pour réaliser la recette ci-dessous, sauf le sucre de bouleau et les œufs (mais le catalogue s'agrandit de jour en jour! ). Et surtout, vous bénéficiez avec le code MYSWEETFAERY de 20 euros de réduction (à partir de 30 euros d'achat) pour votre première commande. Muffins double chocolat sans gluten ni lactose (sans produit laitier). Voilà, vous savez tout sur mon coup de cœur de la rentrée et le tout premier partenariat de ce blog. Personnellement, j'ai été conquise! Je pense sincèrement que le bio a un coût réel qui freine énormément de gens dans leur volonté de manger mieux et consommer responsable. Bien sûr, beaucoup d'astuces existent pour minimiser ce coût (sujet dont je vous reparlerai bientôt…), comme acheter uniquement des produits bruts et locaux, tout cuisiner maison, etc. Malgré tout, il est important à mon avis que ce genre d'initiatives voie le jour pour rendre le bio un peu plus accessible.
Je sauvegarde mes recettes et je les consulte dans mon carnet de recettes J'ai compris! de course Ingrédients 1- Pour les muffins: 40 g Fécule de tapioca bio 120 g Farine de teff bio 60 g Sucre non raffiné bio 0, 5 C à café de bicarbonate de soude 180 g Crème de riz liquide bio 1 C à soupe de cacao bio 60 g Pomme bio 100 g Vitacoco bio 2- Pour la ganache: 80 g Chocolat noir "sans" 60 g Crème de riz Étapes de préparation Préparez les muffins: préchauffez le four à 180°, chaleur tournante. Épluchez et coupez en morceaux la pomme. Faites fondre la vitacoco au bain-marie ou au micro-onde. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur: la fécule, la farine, le sucre, le bicarbonate, la crème de riz, le cacao, la pomme et la vitacoco fondue. Mixez jusqu'à l'obtention d'une préparation homogène. Placez les caissettes à muffins dans les moules. Répartissez la pâte à l'intérieur. Enfournez pour 20 min environ. Muffins aux bananes et au chocolat sans lactose | Coup de Pouce. Vérifiez la cuisson à l'aide de la pointe d'un couteau. Préparez la ganache: faites fondre le chocolat au bain-marie avec la crème.
Des petits gâteaux tendres et moelleux au bon goût de chocolat prêts en moins de 30 min! Un régal express! Je crois ne pas me tromper si je vous dis que cette recette bat tous les records de celles encore en attente d'être publiées sur le blog! Depuis que je l'ai élaborée il y a de cela plus de 6 ans, je vous l'ai postée à plusieurs reprises sur Instagram en promettant la recette très vite. "Très vite"!!! 😨😕 D'habitude quand une recette dort aussi longtemps dans mes brouillons d'article c'est parce que je lui trouve encore des petites choses à améliorer ou que je préfère refaire les photos qui ne sont plus à mon goût. Dans le cas présent, ces raisons étaient mille lieues de la réalité. Muffin au chocolat sans lait blanc. D'abord la recette elle-même: terriblement ordinaire mais terriblement addictive. C'est ma recette fétiche quand le temps ou l'envie pressent. Mis à part le remplacement des pépites de chocolat d'origine par des morceaux de chocolat tellement plus gourmands je n'y ai plus rien changé depuis 6 ans, je me contente d'en faire des variations: lait de coco, lait de soja, lait d'amandes ou de noisettes voire même café; huile neutre ou huile d'olive (une association parfaite avec le chocolat 😉), ajout de grué, de pralin, de fruits secs, de fleur de sel etc..
Réservez. Préchauffez le four thermostat 6 ou 180°C. Battez les jaunes avec le sucre de canne blond jusqu'à ce que le mélange blanchisse. Pendant ce temps faites fondre au bain marie le chocolat noir et l' huile de coco. Versez doucement sur les jaunes d'œufs battus avec le sucre. Mélangez bien. Ajoutez le lait d'amande (ou un autre lait végétal). Mélangez. Ajoutez le mix pâtisserie mélangé à la levure. Puis ajoutez délicatement les blancs montés en neige à l'aide d'une maryse, en soulevant la préparation. Enfin ajoutez les pépites de chocolat, mélangez une dernière fois avant de verser la préparation dans des moules à muffins. Muffin au chocolat sans lait de. Huilez et farinez vos moules avant de verser la préparation dedans, ne remplissez qu'au 3/4 du moule (ils vont gonfler). Enfournez pour 12 minutes de cuisson. Ôtez du four et laissez bien refroidir avant de démouler. Le conseil de Karen Vous avez testé et aprécié la recette? Partagez-la sur instagram! Pensez à m'indentifier avec: @karenchevallier et #aveccuisinesaine que je puisse voir vos réussites.