Je ne vous apprends rien en vous disant que le déjeuner est un repas essentiel et que ce dernier va influencer les choix alimentaires que vous allez faire pour le reste de la journée. Effectivement, le fait de commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré permet d'éviter le «grignotage» d'aliments souvent malsains. Généralement, plus on s'éloigne du domicile, moins les aliments disponibles sont «santé». Ainsi, en commençant la journée avec du bon carburant, vous allez éviter de vous lancer dans les machines distributrices! Je vous propose une recette de déjeuner dont la préparation est inspirée des fameux «mug cake». Ingrédients: - 1/3 t. de farine de blé entier - 1c. à soupe de flocons d'avoine - 1 c. à thé de poudre à pâte - 2 c. à soupe de raisins secs - 1/3 t. + 1 c. à soupe de lait écrémé Préparation: - Mélanger tous les ingrédients dans un ramequin - Faire cuire au micro-onde pendant 1 minutes 30. Mug cake petit déjeuner pour. - Napper le tout avec 1 c. à soupe de beurre de graines de tournesol * - Ajouter sur le dessus 1/2 banane en rondelles *J'ai récemment découvert le beurre de graines de tournesol.
Accueil Food Recettes Par Jeanne Vermech · Publié jeudi 05 mai 2022 à 15h08 Faites-vous plaisir avec un mug cake healthy en dessert, au goûter ou même en entrée. Voici nos 10 meilleures recettes de mug cake healthy. À voir aussi C'est l'heure du goûter et vous avez un petit creux pour une gourmandise? Problème, l'été approche donc vous vous résignez. Il est possible de se faire plaisir tout en légèreté avec les mug cake. Découvrez nos 10 meilleures recettes de mug cake healthy. Qu'est-ce qu'un mug cake? Pour faire un mug cake rien de plus simple! Oubliez les moules à gâteaux difficiles à nettoyer. Il vous faudra seulement une tasse et les ingrédients nécessaires pour la préparation du cake. Mug cake petit déjeuner definition. La traduction française est très simple: «gâteau tasse». Un mug cake est un petit gâteau individuel préparé et cuit en quelques minutes dans un micro-ondes. On vous l'avait dit, c'est super simple! Arrivé tout droit des États-Unis, le mug cake se prépare rapidement et peut être mangé à toute occasion et à toute heure de la journée.
Les bowl cakes débarquent dans nos assiettes! Cette tendance qui secoue le petit-déjeuner a l'avantage d'être prête en quelques minutes, d'être simple et rapide à réaliser mais aussi… ultra sain! Docteur BonneBouffe vous propose donc 10 idées de recettes à tester d'urgence! Les recettes de bowl cakes sucrés #1 Le "classique" Ingrédients: 40 g de flocons d'avoine 1 oeuf 3 cuillères à soupe de lait d'amande 1 cuillère à café de levure chimique Préparation: Mélangez le tout dans un mug et mettez au micro-onde pendant 3min. Vous pouvez ensuite démoulez votre bowl cake dans une assiette et y ajouter du miel, du chocolat, des fruits secs… Source: #2 Le bowl cake à la banane Les ingrédients du bowl cake classique + …: 1 banane pépites de chocolat facultatif: miel, cassonade, etc! Écrasez la banane et la mélanger avec le lait. Ajouter ensuite l'oeuf et le reste des ingrédients. Mug cake petit déjeuner en. Versez dans le bol, cuisez et dégustez! #3 Le bowl cake à la Nutella 1 oeuf 10 g de maizena 1/2 cuillère à café de levure chimique 1 cuillère à café de cacao en poudre non sucré 1 cuillère à soupe de sucre de canne 1 cuillère à soupe de Nutella Mélangez bien tous les ingrédients dans un bol et mettez au micro-onde pendant 1 minute.
#10 LE BOWL CAKE TOMATES-MOZARELLA 1 tomate 1/2 boule de mozzarella 40 g de flocons d'avoine 1 œuf 3 cuillère à soupe de lait 1 cuillère à café de levure 1 cuillère à café d' huile d'olive 1 cuillère à soupe de basilic ciselé Lavez et coupez les tomates en petits dés, égouttez la mozzarella et coupez la en petits dés. Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans un bol et faites cuire au micro-onde pendant 2 minutes à pleine puissance. Démoulez dans une assiette et dégustez! Lisez également nos derniers articles: – Les bienfaits des bowl cakes, cette nouvelle tendance qui révolutionne notre petit-déjeuner! – Défi culinaire: réaliser un bowl cake à la vapeur! – 5 petits-déjeuners équilibrés qui vous feront rêvé! Réagissez à l'article en commentaires! Recette - Mug Cake au Miel en vidéo. @drbonnebouffe aka Nathalie Majcher - Diététicienne-Nutritionniste, Auteure de livres & Créatrice du blog Avant tout passionnée de cuisine et de "bonne" bouffe, ma mission: transmettre au plus grand nombre comment manger sainement... sans jamais faire impasse sur le plaisir!