Les informations recueillies sont destinées à CCM Benchmark Group pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. Velouté de patates douces au lait de coco | RICARDO. Elles seront également utilisées sous réserve des options souscrites, à des fins de ciblage publicitaire. Vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification de vos données personnelles, ainsi que celui d'en demander l'effacement dans les limites prévues par la loi. Vous pouvez également à tout moment revoir vos options en matière de ciblage. En savoir plus sur notre politique de confidentialité.
A servir en accompagnement ou en plat principal Faites le plein de vitamines, avec les lentilles à l'index glycémique bas, elles sont riches en fibres et diminuent l'abosorbtion du sucre et du cholestérol, riche en antioxydant, elles sont aussi riches en minéraux et calcium Alors ne nous privons pas pas de cette légumineuse qu'est la lentille. Je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le blog d'Isabelle Huot ICI nutitionniste.
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin. Dans une grande casserole à feu moyen, attendrir l'oignon dans l'huile. Ajouter les patates douces, le gingembre et les épices. Poursuivre la cuisson 2 minutes. Ajouter le bouillon et le lait de coco. Porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter 30 minutes ou jusqu'à ce que les patates soient tendres. Au mélangeur, réduire la soupe en purée lisse. Saler et poivrer. Passer au tamis. Entre-temps, mélanger la patate douce, l'huile et le miel sur la plaque. Cuire au four environ 18 minutes ou jusqu'à ce que la patate soit dorée et tendre. Remuer à mi-cuisson. Servir le velouté dans des bols. Velouté de carotte et patates douces au lait de coco et curcuma. Garnir du yogourt, des dés de patates douces et des graines de sésame.
Ce soir, je vous propose cette recette délicieusement parfumée, parfaite pour un dîner hivernal. À base de carottes et de patates douces, sa jolie couleur orangée mettra en appétit toute la famille! N. B: si vous voulez être informé de la mise en ligne de nouvelles recettes, n'hésitez pas à vous abonner au blog! Vous serez alors alerté des nouvelles publications par e-mail! Et vous pouvez aussi me rejoindre sur ma page Facebook ou Instagram! Conservation: 4-5 jours au réfrigérateur sans lait de coco / 2-3 jours sinon (ou direction le congélateur! ) Ingrédients (pour 4 personnes): 500g de carottes 250g de patates douces 1 oignon 25cl de lait de coco 50cl de bouillon de légumes 1 cuillère à café rase de curry 1 demie cuillère à café de gingembre Sel et poivre Huile d'olive Recette: Éplucher et émincer finement l'oignon. Éplucher et couper les carottes et les patates douces en morceaux. Dans un faitout, verser un filet d'huile d'olive et faire revenir l'oignon émincé jusqu'à coloration. Ajouter les carottes et les patates douces et faire revenir quelques minutes supplémentaires.
Pour exemple, Le curry de Madras (ville d'Inde du Tamil Nadu) n'est pas utilisé en Inde, le terme fut inventé par les restaurateurs en Angleterre. Parfois la confusion s'installe en masala et curry. Un masala (मसाला en hindi) est un mélange d'épices comme le curry. Le curry en cuisine Le curry, comme souvent pour les épices, a besoin d'un vecteur de diffusion de ses saveurs, comme les corps gras, qui propagent toute la saveur d'une épice. Il est ainsi conseillé d'utiliser un curry en infusion avec un bouillon de viandes, de la crème, du lait de coco, des sauces, de l'huile ou du beurre. Mettez-le au début de votre préparation et si besoin rectifier selon votre goût en fin de cuisson avec du curry à nouveau ou du curcuma, gingembre, poivre et ou du piment! Il accompagne très bien les viandes, les poissons ou encore les légumes. Merci Bioconsomacteurs
Introduisez ensuite progressivement le mélange dans le mixer et mixez en incorporant doucement le lait de coco. Mixez plus ou moins selon la consistance que vous souhaitez donner à votre velouté. Versez dans un ou plusieurs bols ou dans une assiette s'il s'agit d'un accompagnement Il n'y a plus qu'à déguster 🙂 Wilfried Votre expert en nutrition, coach, formateur, et conseiller scientifique inspiré du Modèle Paléo qui vous accompagne pour améliorer significativement votre santé via le style de vie. Wilfried LAUNAY est aussi un auteur reconnu dans son domaine, un conférencier, et a réuni une communauté fidèle de 180 000 personnes sur YouTube, avec plus de 12 MILLIONS de vues! Pour écrire ses articles et ses vidéos, Wilfried s'appuie sur les recherches scientifiques les plus récentes et ses scripts sont relus par une experte dans l'interprétation de la littérature scientifique. Ces articles pourraient vous intéresser: 6 réflexions sur "Velouté patate douce coco gingembre" super recette mais c'est encore mieux de laisser la patate douce avec sa peau, sans l'éplucher, si elle est bio bien sûr, car cela lui permet de garder de plus grandes qualités nutritives et, de plus, elle aura une mini touche de croustillant très agréable!