Cela change un peu mais ça allait très bien avec mon tofu aux épices maison. La recette du Pot au feu aux épices vegan: Les ingrédients bio: * 3 pommes de terre * 2 poireaux * 4 carottes * 1 gros oignon * 1 gousse d'ail * 1 moitié de tofu aux épices * épice Curry provençal * 3 clous de Girofle ou plus suivant votre goût * 3 cuillères à soupe de bouillon de légumes déshydraté * 2 feuilles de laurier * un filet d'huile d'olive. La préparation: 1) Brosser les légumes, les rincer et les couper. Je ne les épluche pas car ils sont bio, j'enlève juste les feuilles de poireaux trop dures. Dans un faitout faire chauffer un peu d'huile d'olive. Mettre les épices, l'ail et la moitié de l'oignon grossièrement émincé. Laisser à peine dorer et ajouter tous les autres légumes. 2) Piquer l'autre moitié d'oignon des clous de Girofle et ajouter le avec le reste. Laisser suer un peu. Mouiller avec de l'eau tiède afin de recouvrir les légumes. Saupoudrer du bouillon de légumes déshydraté, poser les feuilles de laurier et couvrir.
L'étape de repos de 24 heures au réfrigérateur n'est pas obligatoire, mais plus la viande va reposer, meilleure elle sera. Je la laisse 3 ou 4 jours au réfrigérateur, mais ce n'est pas une obligation, ton pot au feu sera quand même une merveille!
Qu'est-ce qu'un repas équilibré? Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés. MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type). MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal. Que signifie le score de MyMenu IQ™? Peut mieux faire! (0 - 44) Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles. Bon équilibre (45 - 69) Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés. Très bon équilibre (70 - 100) Ce menu est très équilibré et fournit une très bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés. Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site.
Nombre de personnes: 4 Temps de préparation: 30 min Temps de cuisson: 3 h Imprimer Ingrédients 1 kg de viande de boeuf (macreuse, paleron) 2 os à moelle 6 pommes de terre 5 carottes 4 poireaux 2 navets 1 branche de céléri 1 oignon piqué de clous de girofle 2 c. à soupe de livèche 20g de beurre sel et poivre Préparation de la recette Faites revenir dans une marmite la viande à feu vif dans le beurre quelques minutes sur toutes les faces. Pendant ce temps, épluchez les poireaux, les navets, les carottes, le céleri et coupez-les en gros morceaux. Versez 3 l d'eau sur la viande, ajoutez les légumes, la livèche, l'oignon piqué de quelques clous de girofle, du sel, du poivre. Laissez cuire 3 h à feu très doux. Epluchez et faites cuire séparément les pommes de terre. 30 min avant la fin de cuisson, ajoutez les 2 os à moelle et les pommes de terre précuites. Servez