Il y a quelques semaines je vous ai présenté l'idée selon laquelle les circonstances que la vie nous présente sont neutres. Ce sont les pensées que nous choisissons d'avoir à propos de ces circonstances qui teintent notre expérience de manière positive ou négative (ou neutre). Aujourd'hui, j'enfonce un peu plus le clou…Ce sont nos pensées qui créent notre réalité. Nos pensées créent notre réalité. Et j'ai une excellente nouvelle pour vous: nous pouvons choisir nos pensées! Nous avons ce pouvoir en tant qu'humain (peut-être ne sommes nous pas les seuls 😉), de nous observer et de décider si la pensée que nous avons actuellement nous sert ou si nous aimerions penser autre chose. Les pensées sont produites par notre mental, cette partie de notre cerveau qui nous permet de dire « Je », il est le siège de notre Ego. Notre mental analyse en permanence notre environnement, les situations qui se présentent à nous, les compare avec ce qu'il connait afin de décider la pensée qu'il va produire. C'est lui qui analyse le passé, qui anticipe l'avenir…Il nous est très utile pour résoudre des problèmes analytiques.
Les pensées mènent aux émotions, les émotions mènent aux actions et les actions mènent aux résultats. " – T. Harv Eker Quel est ce champ de possibles pour vaincre nos pensées négatives au quotidien? Parcourons 5 pratiques qui nous rendront la vie plus belle et qui nous permettront d'entrevoir des perspectives plus heureuses à l'avenir. 5 pratiques pour vaincre ses pensées négatives et pour retrouver le sourire Ces pratiques simples, parfois ludiques, permettront d'embellir votre vie et de vaincre vos pensées négatives selon des experts en développement personnel. Vos pensées créent votre avenir. 1. Accueillir et accepter les pensées négatives Tourner le dos à nos pensées négatives ou faire la politique de l'autruche n'est pas une solution en soi. Il est non seulement humain d'avoir des pensées et des émotions plus sombres mais le fait de tenter à tout prix de les rejeter ne ferait que renforcer leur présence dans notre esprit comme le souligne Nier ses émotions, ses souffrances serait d'ailleurs néfaste pour notre santé.
Assurément rien n'est à jamais figé, tout évolue au fur et à mesure de nos décisions. Même s'il existe une "tendance" vers laquelle nous nous dirigeons, celle-ci peut basculer en une fraction de secondes, selon nos pensées, paroles et actions. La voyance se base sur la "tendance", la ligne qui ressort le plus, mais ce n'est en aucun cas une garantie puisque le chemin n'est jamais une ligne droite, fort heureusement. Certaines personnes sont totalement "accros" à la voyance et il est intéressant de se demander pourquoi cherchons-nous à tout prix, au sens figuré comme au sens propre, à connaître notre avenir? La vie n'est-elle pas assez magique ici et maintenant pour la fuir de la sorte? Car se concentrer sur le futur met immédiatement fin au moment présent. Jean-Pierre Garnier Malet : nos pensées créent notre avenir – Le journal participatif et citoyen !. Cela me fait penser à cet échange si simple et si doux entre Winnie l'ourson et Bourriquet: "- Winnie, nous allons tous mourir un jour... - Oui, je le sais Bourriquet, mais tous les autres jours nous allons vivre! " Quel merveilleux enseignement!
Néanmoins si nous voulons évoluer, il est intéressant de ne pas lui laisser complètement les rennes car notre mental créé les pensées qu'il nous sert en fonction de ce qu'il connaît déjà, de nos expériences passé fonctionne en pilote automatique: face à une situation, il va chercher dans sa banque de données des situations passées qui présentaient les mêmes caractéristiques et nous sert la pensée qu'il nous avait déjà servi, ou la pensée majoritaire qu'il nous avait déjà servi si cette situation s'est présentée plusieurs fois dans nos nous sert cette pensée comme si c'était la vérité... Nous pouvons observer ces pensées nous en avons parlé dans l'article « S'observer penser ».. commencé à écrire? Nos pensées créent notre avenir en. Avec une pratique quotidienne d'observation, nous développons notre capacité à identifier nos pensé donc nous pouvons y réfléchir. En observant nos pensées, nous voyons que nous sommes détachées d'elles: nous ne sommes pas nos pensées, elles apparaissent, parfois récurrentes et disparaissent. Elles ne sont pas confondues avec notre personnalité.
Pourquoi apprendre à Aimer? Cela n'est pas pour le FUTUR. C'est pour que le CORPS et l'ESPRIT rayonnent l'Amour… qui crée de la Détente, de la Confiance en Soi et à l'égard d'autrui, un sentiment de SÉCURITÉ du fait de la confiance et de la RELIANCE. L'Amour ouvre à l'Espoir qui est l'anticipation et une ouverture à une Fin HEUREUSE… et il ouvre au PARDON qui permet de rompre les liens entre son adversaire, l'harceleur, le voleur, le criminel, le… traitre etc. (ainsi qu'au féminin…). Quand à un univers avec X temps, fusse un double temps… cela rendrait l'Univers HYPER COMPLEXE… et comme le plombier sage le répète… plus la tuyauterie est complexe, plus cela crée des pannes et des problèmes. Selon mon point de vue, autant il est possible d'avoir deux Univers en parallèle avec des Temps différents, autant X temps cohabitants créeraient plus de problèmes que de solutions…. pourquoi? Nos pensées créent notre avenir.com. le Temps est la dynamique de l'action, du jeu des séquences et conséquences. Donc, chaque actions et décisions induiraient sans cesse des changements rendant le "FUTUR" instable et chaotique.
Nous sommes de ce fait dans le cercle vicieux de ces ruminations mentales. Notre cerveau lorsqu'il est envahi par ce marasme négatif, est incapable d'entrevoir des solutions dans ce brouillard persistant. Barbara Fredrickson, professeur de psychologie émérite à l'université de Caroline du Nord à Chapel Hill, démontrait combien les émotions positives avaient quant à elles la faculté d'ouvrir notre champ d'attention. Quand nous ne sommes pas focalisés sur nos soucis, les pensées positives s'invitent et permettent d'ouvrir le champ de perspectives. Faites donc de la place dans votre quotidien pour accueillir et donner vie aussi à des pensées positives. 3. Tenir un journal On épinglait il y a peu tous les bienfaits de l'écriture manuscrite quand elle est rehaussée d'une volonté d'apprendre de nos acquis, de nos expériences positives et négatives. En effet, s elon une étude de la Harvard Business School, l'apprentissage issu de nos vécus serait plus performant s'il est accompagné par une réflexion profonde sur nos acquis, s'en dégage alors du sens pour se projeter dans l'avenir.