Niveau goût, c'est du tout simple et bon: la douceur et le fumé des poivrons grillés fait merveille avec la texture parfaite et le goût salé des joues de morue. Ajoutez une bonne dose d'ail et d'huile d'olive et vous voilà partis vers le sud! Ingrédients (pour deux personnes): 300g de joues de morue salées (ou un morceau de filet de morue) 6 poivrons rouges et verts pas trrop gros 3 gousses d'ail Huile d'olive Préparation: La veille, rincez les joues de morue et mettez les à tremper (trempez plus de 24h si vous utilisez un gros morceau de filet). Le jour même, placez les poivrons sous le grill (ou sur le grill si vous avez un barbecue encore chaud, c'est ce qu'on fait toujours en été en fin de barbecue, pour ne pas gâcher de bonnes braises) jusqu'à ce qu'ils commencent à noircir. Tournez les pour noircir tous les côtés, puis placez dans un grand saladier que vous couvrez. Pendant que les poivrons reposent, rincez plusieurs fois la morue, puis enduisez les joues d'un peu d'huile. Placez les joues sous le grill et faites les griller jusqu'à ce qu'elles commencent à joliment dorer sur les deux faces.
Pas de destination lointaine pour nos vacances cet été, nous sommes partis vers les Pays de la Loire et la Bretagne pour revoir ma famille. Sur le chemin du retour vers la Belgique nous avons longé la côté normande. Lors d'une pause à Fécamp (la ville de la Bénédictine), nous sommes tombés par hasard sur une chouette boutique de produits de la mer: " Pêcheurs d'Islande ". Outre quelques conserves de poissons, du saumon fumé et des harengs saurs, j'y ai également trouvé des joues de morues, ô joie! Les joues de poisson, c'est un peu le sot-l'y-laisse de la mer: la partie la plus fine de la bête, souvent oubliée. Je n'avais jamais goûté en version salée (morue), j'étais donc tenté. J'ai hésité avec les langues de morue, également disponibles, mais la vendeuse nous a dit que c'était légèrement plus gélatineux, du coup je n'ai pas osé;-) Pour préparer ces fameuses joues, je me suis tourné vers Espagne et Portugal, où la salade que je vous propose aujourd'hui est assez classique. Si vous ne trouvez pas de joues de morue, pas de panique, cette recette se réalise plus simplement avec des morceaux de filet de morue (il faudra juste augmenter le temps de trempage).
La seule exception, en ce qui concerne la menace de disparition, est une morue de l'Arctique, que la politique très stricte de la Norvège a permis d'épargner. Son stock augmente même chaque année depuis les années 2000. La morue salée pour le régime La morue est un poisson tout à fait compatible avec un régime. Il contient peu de calories et il est riche en protéines, ce qui peut contribuer à protéger vos muscles durant la perte de poids, et donc préserver votre métabolisme. Cependant, la morue salée est un mets moins intéressant car il contient beaucoup de sel. Or, un excès de sel, ou plutôt de sodium, peut nuire à votre santé. De plus, cela peut également engendrer de la rétention d'eau. Bref, préférez la morue au naturel, ou même mieux, un poisson moins menacé.
Pour des recettes de poisson qui changent, redécouvrez la morue! Une fois salé et séché, le cabillaud change de nom pour devenir de la morue… qui est donc du cabillaud préparé, et l'ingrédient phare d'une ribambelle de recettes. Si la morue salée est la spécialité culinaire la plus incontournable au Portugal où elle se nomme bacalao, la recette la plus connue chez nous est française: la brandade de morue, une spécialité du sud aussi gourmande que simple à réaliser. On vous résume? Il existe une longue liste de variantes savoureuses pour cuisiner la morue, aux pommes de terre ou à la tomate, brésilienne, portugaise, française, façon grand-mère ou au robot… et on vous a rassemblé les meilleures idées de recettes pour vous aider à choisir. Des accras apéritifs jusqu'au plat complet traditionnel, profitez d'un poisson pas cher et facile à cuisiner pour régaler tous les gourmands! Les dernières recettes de morue publiées Haut de page