Suivez une progression méthodique!
La validation d'un objectif chronométrique intelligent sur une distance donnée n'est pas chose facile. Certains éléments objectifs, récapitulés ici, aident cependant à y parvenir. L'enjeu est d'importance: ne pas se tromper d'allure. En compétition mais aussi à l'entraînement… Participer à une première épreuve ne peut s'envisager autrement qu'avec pragmatisme, sans performance chronométrique à atteindre. Finir, simplement terminer sa course, le mieux possible et avec l'envie de recommencer: voilà l'objectif à atteindre. Convertisseur vitesse - km/h. L'expérience acquise, les prochaines courses seront ensuite rythmées par l'envie de mieux faire. Chaque chose en son temps. Indispensable de ne pas aller trop vite en besogne. Vouloir finir un marathon, sans aucune expérience, et sans avoir au préalable fait ses armes sur des distances intermédiaires (5km, 10 km, semi-marathon) n'est pas sérieux. L'augmentation des distances courues en compétition doit se faire dans le sens de la progressivité, les longues distances nécessitant une expérience sur le long terme.
Vous avez déjà une certaine expérience de distances courues en compétition. Intéressant de s'y référer pour envisager le passage à d'autres distances, par exemple en appliquant la règle du km/h perdu à chaque fois que l'on double la distance. Exemples: Performance sur 10 km Performance sur semi Performance sur marathon 12km/h 50min00 11km/h 1h55 10km/h 4h13 13 km/h 46min09 12 km/h 1h45 11 km/h 3h50 14 km/h 42min40 13 km/h 1h37 12 km/h 3h30 15 km/h 40min00 14 km/h 1h30 13 km/h 3h15 Notion centrale dans l'entraînement d'un runner, la VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d'oxygène devient maximale. Son calcul permet de déterminer les vitesses souhaitables. A l'entraînement mais aussi en compétition. Kilomètres par minute en Mètres par seconde. Effectuez le test VMA pour mieux déterminer votre potentiel. Possible à partir de cette valeur de réaliser des calculs d' allure et des fourchettes de temps à atteindre sur chaque distance. Se fier à son profil de coureur, à la nature de son entraînement peut aider à affiner l'objectif.
Il aurait été possible de lui rattachée une nouvelle unité spécifiquement définie mais il a été décidée de la laisser sans unité. Il est fréquent que les données expérimentales indiquent la densité au lieu de la masse volumique (surtout pour les liquides) mais on peut facilement obtenir une relation qui permette de calculer cette dernière. Selon la relation qui définit la densité: d. ρ(eau) = ρ( espèce chimique) On obtient donc la relation suivante qui permet de calculer la masse volumique: ρ( espèce chimique) = d. ρ(eau) Cette relation est surtout utile dans le cas où l'on souhaite utiliser une unité pour laquelle la masse volumique est différente de un. La poussée d'Archimède s'exerce verticalement, vers le haut sur tout corps plongé dans un liquide, cette poussée a pour valeur le poids du liquide déplacée par le corps immergée. Si un corps possède un poids supérieur à celui du volume de liquide qu'il déplace alors la résultante des forces est orientées vers la bas et il coule sinon il flotte.
La densité d'un liquide est beaucoup plus facile à mesurer que celle d'un solide ou d'un gaz. Le volume d'un solide peut être difficile à obtenir, tandis que la masse d'un gaz peut rarement être mesurée directement. Vous pouvez, cependant, mesurer le volume et la masse d'un liquide directement et, pour la plupart des applications, simultanément. Les parties les plus importantes de la mesure de la densité d'un liquide consistent à calibrer correctement la balance et à lire le volume avec précision. Placez le récipient de mesure du volume sur la balance. Ajustez la balance à l'aide des ajustements manuels ou de la fonction "tare" automatique de la balance, de sorte que la balance indique "0" avec le récipient dessus. Le conteneur peut être tout ce qui a des marques qui permettent la mesure du volume. Dans les laboratoires de chimie, les récipients les plus courants sont des cylindres ou des béchers gradués. Ajouter le liquide dans le récipient et lire la mesure du volume. Plusieurs fois, la surface du liquide sera courbe où vous lisez la mesure.