Dans le cadre de mon mémoire je vous remercie de bien vouloir répondre à ce questionnaire, afin de m'éclairer sur l'accompagnement des salariés en entreprise. Cela ne vous prendra que quelques minutes réponse obligatoire Identification Merci d'entrer ici votre pseudonyme réponse obligatoire Question 1 Nom prénom, fonction et nom de l'entreprise? réponse obligatoire Question 2 Secteur d'activité et convention collective? réponse obligatoire Question 3 Avez-vous participé ou allez vous participer ou entendu dans votre service des collaborateurs participer à des changements (réorganisation, déménagement, nouvelles procédures/méthodes, nouvelle direction, nouveau logiciel, nouveau produit, licenciement, …) dans votre entreprise? OUI NON (aller à la question 11) Question 4 si OUI quoi, quand et comment ont il été géré? Huit questions pour atténuer la résistance au changement. Question 5 Est-ce qu'ils se sont bien déroulés, qu'elles ont été les réticences? comment les avez-vous maîtrisées? Question 6 Est-ce qu'il y a eu un accompagnement des salariés?
Ils jouent un double rôle: changer eux-mêmes et accompagner leurs collaborateurs dans le changement Comment donner du sens et communiquer dans une démarche de changement? Définir et formaliser une vision La vision donne le sens (la direction), mais également du sens (la signification). Elle permet aux parties prenantes de se projeter dans le changement et, ainsi, d'en devenir des acteurs Faire prendre conscience de l'intérêt du changement Il n'y a pas de changement sans la prise de conscience de la nécessité et/ou de l'intérêt de changer. Comment organiser et manager la phase de « dégel »? Concevoir un dispositif de communication La conduite du changement ne se réduit pas à la communication. Questionnaire sur le changement climatique. Mais cette dernière est un des principaux composants d'un dispositif de changement. Quels messages faire passer? Quels canaux utiliser? Pour quelles cibles? Comment piloter le changement? Créer une dynamique de changement Le changement résulte d'un mouvement qu'il faut savoir amorcer, puis entretenir.
5. « Quand je parle de mon projet de changement autour de moi, je récolte de la méfiance et des commentaires négatifs. Ça me fait douter. Que faire? » Nous avons nous-mêmes vécu cette situation quand nous avons commencé à parler ouvertement de notre désir de changement professionnel. Questionnaire sur le changement pour. Certains propos peuvent effectivement amener des réflexions et des doutes et ils peuvent aussi être bénéfiques en nous amenant une nouvelle perception de notre vécu. Ceux-ci peuvent nous permettre de prendre du recul afin d'y voir plus clair. Il est intéressant toutefois de se rappeler que, comme nous l'expliquons dans le livre, la perception de la personne qui vous fait un commentaire est subjective, comme la vôtre d'ailleurs! Les autres n'ont pas nécessairement les mêmes valeurs ou aspirations que vous, ou, encore, peut-être désirent-ils combler leurs besoins de façons différentes. Comme nous, saisissez cette occasion et voyez à la transformer en une opportunité de valider votre désir de changement. De notre côté, ces commentaires nous ont, en quelque sorte, motivées à honorer notre vision respective.
Relâcher les épaules à l'expiration Exercice neuro dynamique pour agir sur le tissu nerveux J'ai eu l'occasion de détailler cet exercice dans l'article « Comment soulager les douleurs de cervicales de manière efficace? «. Je présente donc ici un format plus allégé;). Il s'agit d'un travail alterné de 2 positions: Elever les épaules et rentrer le menton comme si on voulait regarder le nombril. Descendre les épaules et amener le cou en extension en regardant le plafond. Etirement du trapèze moyen – TEFKinésithérapie. Faire 2 séries sur 10 répétitions. Vidéo: Exercice neuro dynamique pour agir sur le tissu nerveux. Première étape: élever les épaules et regarder le nombril Vidéo: Exercice neuro dynamique pour agir sur le tissu nerveux. Deuxième étape: abaisser les épaules et regarder le plafond Automassage dynamique du muscle Trapèze On peut masser le muscle Trapèze de plusieurs manières. J'ai choisi de vous montrer ici un automassage que j'ai appris avec Thierry Janssen à l'école de la présence thérapeutique. Ce massage peut se faire en position debout ou bien en position assise.
Ainsi vous découvrirez les nouvelles vidéos et articles sur le mal de dos que je publie régulièrement;).
Pour réduire autant que possible les fatigues musculaires touchant les trapèzes, il est conseillé d' éviter les mauvaises postures comme penchez la tête et le corps vers l'écran de votre ordinateur lorsque vous travailler. Quels exercices d'étirement des trapèzes choisir? Si vous ressentez une raideur au niveau des cervicales ou des muscles trapèzes, il est conseillé de faire quelques étirements. Ces exercices vous permettront d' atténuer les gênes, mais aussi de gagner en souplesse. Les exercices d'étirement suivant font partie des plus faciles, mais sont très efficaces. Toutefois, avant de s'étirer, il est important de s'échauffer. Pour ce faire: installez-vous confortablement. Entrelacez alors les doigts de vos mains puis poussez vos bras en dessus de votre tête, les paumes des mains orientées vers le ciel. Étirement trapèze moyen format. En montant, inspirant profondément et en descendant, expirez. Répétez ce premier mouvement 3 à 4 fois. Ensuite, dirigez votre menton vers votre sternum et réalisez des mouvements de rotation à 90° avec votre tête.
Chercher les noeuds de tension présent dans le muscle Trapèze (Trigger point) puis exercer une pression forte sur ces zones. Mobiliser l'épaule en rotation pour faire rouler les fibres des muscles sous les doigts. Evaluer l'efficacité du travail en joignant les mains droite et gauche. Vous pouvez faire ce massage autant de fois que vous le souhaitez:)) Vidéo: Automassage dynamique du muscle Trapèze. Trouver le point de tension maximal et appuyer dessus. Puis, bouger l'épaule en faisant des rotations. Vidéo: Automassage dynamique du muscle Trapèze. Evaluation de l'efficacité du massage du trapèze supérieur Transcription de la vidéo: Détendre le muscle Trapèze pour soulager le cou et les épaules « La plupart du temps, dans les douleurs de cou, on ressent des tensions, des crispations, des douleurs au niveau des muscles trapèzes supérieurs. Tout le monde sait ce qu'est ce muscle. Il se trouve entre l'omoplate et les cervicales. Étirement trapèze moyen age. Juste ici! Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment détendre ce fameux muscle à travers 4 exercices.