Entre les deux, la lumière bleue présente la particularité d'avoir des ondes très courtes. Ces ondes sont irritantes pour l'oeil. Car elles pénètrent profondément dans la rétine et la forcent à se contracter. La lumière bleue se trouve à l'état naturel, en extérieur, mêlée aux autres couleurs du spectre de la lumière solaire. Mais elle se trouve surtout concentrée dans la lumière artificielle des LED. Or ces LED composent l'éclairage des écrans de tous nos appareils numériques. Ces smartphones, liseuses Kindle, tablettes, ordinateurs, télévisions devenus nos plus fidèles compagnons nous exposent donc quotidiennement à la lumière bleue. Et les effets de la lumière bleue s'intensifient dans l'obscurité, en l'absence d'éclairage indirect. Quels sont les dangers de cette lumière bleue? Les dangers de cette lumière bleue sur la santé visuelle mais aussi globale sont bien réels. On en constate à court comme à long terme. Ainsi, à court terme, on relève des yeux secs, rouges ou larmoyants et une fatigue oculaire à cause de la contraction des yeux devant les écrans.
Toutefois, comme toute source lumineuse, la liseuse qui possède un rétro-éclairage ou un éclairage simple peut ralentir l'endormissement et perturber le sommeil, comme le prouvent les études du Pr Chang de 2014 et du Pr Phillips de 2019. Donc même avec une faible émission de lumière bleue, liseuse et sommeil ne font pas toujours très bon ménage. Quelle est la meilleure liseuse pour les yeux? La meilleure liseuse pour les yeux serait une liseuse sans lumière bleue. Alors, laquelle choisir dans l'offre actuelle? Peut-on trouver une Kindle sans lumière bleue? Toutes les liseuses Kobo émettent-elles de la lumière bleue? Tous les derniers modèles possèdent un éclairage. Il ne faut donc pas chercher une liseuse sans lumière bleue, mais plutôt celle qui possède des paramètres permettant de stopper l'éclairage ou le rétroéclairage, voire de choisir une liseuse avec un filtre à lumière bleue. Liseuse ou papier: comment protéger nos yeux? Même si de nombreuses études alimentent la querelle entre lecteurs sur papier et lecteurs sur liseuse: lire sur papier ou sur liseuse sans éclairage d'écran a le même impact sur nos yeux.
C'est une source d'exercices plutôt bénéfique. Comme pour tout effort, de la fatigue et une déshydratation peuvent survenir. Pauses, étirements et hydratation sont donc de mise. Voici quelques conseils: fermez vos yeux régulièrement, car avec la concentration, le clignement des paupières a tendance à ralentir, ce qui provoque des tiraillements et de la sécheresse oculaire regardez au loin et dans différentes directions pour étirer les muscles oculomoteurs Le recours à des lunettes de repos peut ralentir l'apparition de la fatigue oculaire dans tous les contextes de lecture. Et si la lecture du soir est une aide pour vous relaxer, ou encoresi la fin de votre roman ne peut pas attendre le retour de la lumière naturelle, munissez-vous de filtres ou de lunettes anti-lumière bleue pour exceptionnellement lire la nuit sur votre liseuse.
Les liseuses: un danger pour les yeux? Depuis bientôt 20 ans, les technologies utilisées pour les liseuses se perfectionnent, apportant plus de confort, permettant plus de stockage, de nouvelles options… Mais qu'en est-il des risques ou des bénéfices qu'elles apportent à la vue? Faisons un point sur les liseuses et les effets qu'elles ont sur les yeux. Les liseuses, c'est quoi? Les liseuses sont accessibles au grand public depuis 2004. Elles permettent de stocker de nombreux livres numériques et de les lire directement, sur un écran. Elles présentent de nombreux avantages: pour la taille et le poids d'une petite tablette, il est possible d'emmener avec soi tout le contenu d'une bibliothèque! Elles consomment en outre très peu d'énergie. Kindle, Vivlio, Kobo, Bookeen… De nombreuses marques, qui proposent chacune différents modèles, sont disponibles sur le marché. De 80 à 800 €, les liseuses se présentent sous la forme d'un écran de 6 à 13 pouces (soit de 15 à 33 cm), et sont munies d'une capacité de stockage allant de 2 à 32 Go.