Plongez votre linge totalement dans l'eau, puis sortez-le. Nettoyez le avec de la lessive en vous écartant légèrement du cours d'eau, puis rincez le en évitant d'être directement au-dessus de l'eau (pour que les polluants rentrent dans la terre et soient filtrés). Le mieux reste de s'écarter de plusieurs dizaines de mètres du ruisseau mais ce n'est pas pratique et pas toujours réalisable. Kit hygiène randonnée équestre. A titre personnel, je fais ma lessive en arrivant au bivouac le soir si le temps le permet. Je lave ou rince (suivant l'état) mon tee shirt avec lequel je marche tous les jours. Dans mon équipement, j'ai toujours 3 sous-vêtements et 3 paires de chaussettes. 1 caleçon et 1 paire de chaussette sont destinés seulement pour dormir au bivouac, et je les enfile après m'être lavé. Je ne les lave donc presque jamais. Pour les 2 autres paires, je fais un roulement: quand j'arrive au bivouac, je lave le caleçon avec lequel j'ai marché, et je le ferai sécher le lendemain sur le sac pendant que je porterai le deuxième.
Dans notre large gamme de produits, vous trouverez des genouillères sport destinées principalement au running. Certains modèles seront mêmes conçus spécifiquement pour éviter les blessures. La genouillère Thuasne permet par exemple d'améliorer la réponse musculaire devant une situation à risque pour l'articulation, afin d'éviter une torsion ligamentaire. Les genouillères seront de manière plus générale des bonnes alliées en cas d'arthrose. Vous avez des douleurs chroniques au niveau du genou, de la hanche ou du dos? En particulier lors de la randonnée ou lorsque vous faites du trail? Et si le problème venait... de vos pieds? Les orthèses plantaires sont quant à elles destinées à régler les douleurs corporelles liées aux pieds. Comment entretenir votre équipement de randonnée? Se laver pendant un trek : l'hygiène corporelle en randonnée - Isère Rando. Imperméabilisant, cirage et crème... Lessives, imperméabilisants, cires, kits de réparation… tous ces produits d'entretien sont indispensables pour prendre soin de vos équipements de randonnée. Nos lessives et imperméabilisants pour vêtements sont écologiques, sans PFC, afin de respecter la nature aussi bien que vos vêtements.
Il est important de faire attention à son hygiène en trek pour son confort, pour le confort des autres, et pour éviter des maladies. Se plonger dans une eau à quelques degrés est une souffrance qui dure quelques minutes, mais on se sentira beaucoup plus à l'aise pour dormir et la nuit sera d'autant plus reposante. On parvient même à y prendre du plaisir à force, et personnellement, une fois le trek fini, les douches en pleine nature me manquent même parfois! J'écris cet article pour vous donner toutes les astuces que j'utilise pour me laver pendant un trek, en essayant d'être le plus respectueux de l'environnement possible. Comment se laver pendant un trek? L'hygiène Si vous dormez en refuge ou en camping, la question ne se pose pas, utilisez simplement les douches (si possible avec un savon sans additifs quand même). Pour ceux qui aiment l'autonomie totale, il va falloir se débrouiller en pleine nature. Survie pour la randonnée | Nature & Découvertes. Pour cela, il faudra poser le bivouac proche d'un cours d'eau si possible pour avoir de l'eau à proximité.