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Publié le 22/05/2015 à 08h00 Michel Constantini, médecin membre de la commission médicale du CoDep de l'Isère, nous livre ses conseils pour préparer une cyclomontagnarde. Avec son adage en toile de fond: »Les victoires sur soi-même sont les seules dont chacun connaisse l'exacte difficulté ». Le Brevet de randonneur des Alpes traditionnel C'est une épreuve de fond enchaînant classiquement 5 cols mythiques des Alpes françaises. (Environ 257 Km et 4647 mètres de dénivelé positif). Brevet du randonneur alpin français. C'est donc pour les meilleurs, 8 à 12 heures de route, et pour les cyclotouristes de tout poil jusqu'à 18 heures de selle. Il est préférable de savoir dans quelle cours on va jouer avant de partir … Bien que non obligatoire, un examen médical s'impose en début de saison avant d'infliger de telles contraintes à son système cardio-vasculaire. Une épreuve d'effort maximale pour les hommes de plus de 40 ans (50 ans pour les femmes) est fortement conseillée si cette exploration n'a jamais été prescrite auparavant. D'un point de vue énergétique, Le cyclotourisme appartient aux sports les plus gourmands.

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Même parcours que le BRA mais effectué sur 2 journées. Les parcours sont susceptibles de modifications (dans la traversée des villes notamment), dues à des événements locaux (travaux, animations festives…). Seul le fléchage sur le terrain fera référence. Le BRA 2019 – 50éme édition – comportera à nouveau un suivi électronique des participants.

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Pont-de-Claix, Vizille, Bourg-d'Oisans, de petits groupes se forment, le plus souvent par société. On attaque la rampe des Commères avec le jour naissant. Vers le Freynet-d'Oisans le froid commence à se faire sentir, pour être très vif La Grave. UNE BELLE PERFORMANCE Cependant, devant tout là-haut, déjà dans les lacets du Galibier géant, les deux savoyards Dutruc et Billoud en compagnie du grenoblois Routens, escaladent, avec une aisance remarquable, la dure côte. Ce trio qui aime les beaux coups de pédale et ne déteste pas non plus les bonnes petites moyennes, ce trio dis-je ira après le Galibier vers St-Jean-de-Maurienne, grignotant rapidement la Croix-de-Fer, pour finalement arriver à Grenoble en terme d'étape à 12 heures 15. (250 kilomètres, 4 cols à 2. Brevet du randonneur alpin 15. 000 mètres en 10 heures 15! ). Pour une performance, c'est une performance AVEC LES "TOURISTES" Mais il est des groupes qui sans grands efforts firent hier leur bonhomme de chemin. On les vit à La Grave contempler le spectacle féérique du lever du soleil sur la Meije; à St-Jean-de-Maurienne deviser gaiement sur les péripéties de leur randonnée devant un sandwich, un demi, ou autres mets qui je vous assure ont été trouvés très appétissants; à la Croix-de-Fer admirer ces belles Aiguilles d'Arves qui dressent leurs pointes acérées sur le fond du ciel bleu; s'arrêter dans le défilé de Maupas pour un instant; apprécier tout le pittoresque de ces lieux.

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Une petite participation financière sera demandée à l'inscription (de 3 € à 7 € et la gratuité pour les moins de 12 ans). Brevet initiateur randonnée alpine | Club Alpin Français - Chambéry. À noter que les parcours d'orientation (randonnée à la boussole pour rechercher des balises) devrait préfigurer la découverte de cette activité sportive par les scolaires au cours de l'année puisque le secteur de Génolhac-Villefort-Vialas dispose maintenant de circuits et d'une cartographie spécifiques. À l'accueil, le café sera offert et des ravitaillements sont prévus sur chaque circuit et au retour les boissons seront offertes. Une tombola est également organisée et les participants pourront découvrir un petit marché local. La municipalité a soutenu l'évènement logistiquement et les partenaires du Club alpin sont nombreux avec en prime le label Gard pleine nature.

Il pourra vous en être fourni un sous caution de 1€. Sinon, n'hésitez pas à apporter le vôtre... BRO : Brevet de Randonneur de l’Oisans – Une organisation des Cyclotouristes Grenoblois (CTG). Ainsi, moins de plastique sera utilisé le jour du BRC, ce qui réduira son empreinte écologique. Obtention du label « Gard pleine nature » Le label « Gard pleine nature » signe l'engagement du Conseil Départemental du Gard et de ses partenaires dans la connaissance, la préservation des espaces naturels et dans le développement maîtrisé des activités de pleine nature. La manifestation « Brevet des Randonneurs Cévenols » répond aux critères de qualité liés à ce label attribué par le Conseil général. Consulter la brochure de présentation du label sur le site du Département du Gard.