Pour avoir un ventre plus plat et ferme, on a l'habitude de miser sur les abdos. Et si l'on vous disait qu'une méthode toute simple permettait de tonifier le ventre, en seulement 20 minutes par jour? Il s'agit du BellySculpting. Zoom sur cette pratique avec sa créatrice, la professeure de pilates Anaïs Jazmine. Qu'est-ce que le BellySculpting? "Le BellySculpting est une méthode hybride pour obtenir un ventre plus plat en conscience", nous indique l'experte, "Il s'agit d'une fusion entre la technique du stomach vacuum et la méthode pilates. Baise sur le ventre. " L'idée est de raffermir cette zone du corps, en prenant soin de son ventre et de ses intestins, grâce à des mouvements d'auto-massage du système digestif et exercices de renforcement abdominal. Le tout en seulement 20 minutes, pour que cela puisse facilement s'intégrer dans un emploi du temps. Le BellySculpting se découpe en deux phases. En premier, on suit la respiration hypopressive du stomach vacuum. "On va venir creuser le ventre sur une expiration, en créant des mouvements de vague, ce qui va nous permettre de masser les organes", explique la spécialiste.
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On mise au maximum sur des produits frais, tels que les légumes et les fruits, sur les poissons gras, les huiles végétales ou encore les légumineuses. On essaye de limiter: les produits transformés et industriels les lactoses le gluten l'alcool Et surtout, on boit beaucoup d'eau! À vous la bonne santé digestive. Baise sur le centre d. >>> Un grand merci à Anaïs Jazmine pour son aide et sa disponibilité. Vous pouvez retrouver tous ses conseils et son expertise dans son livre La méthode BellySculpting pour un ventre plus plat, aux éditions Leduc.
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