Sachant que tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime, il est souhaitable de favoriser l'expression au-delà de l'émotion, ou du retentissement. Cette pratique permettra d'éviter quelques somatisations, du stress et de l'angoisse. Oser travailler heureux (1999) Citations de Jacques Salomé Jacques Salomé
Tout cela va créer des sortes d'impact sur vous-même, sur qui vous êtes, et ça va avoir une influence négative finalement sur l'image que vous avez de vous. Et même si vous avez l'impression qu'extérieurement tout va bien, en fait, ça ne va pas. Vous n'êtes pas bien. Du coup, vous allez avoir des blocages, vous allez vous sentir mal. Vous avez besoin de faire vautre cette phrase « tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime » et d'oser aller voir plus en profondeur sur ce qui vous bloque. J'ai récemment eu l'exemple en conférence d'une personne qui était bloquée par des schémas de pensée. En fait, elle s'est rendu compte que ça faisait des années qu'elle se sentait juger par son entourage et que ces jugements des autres l'avaient heurté à un certain point, et que comme par hasard, quelques mois après, elle avait pris des kilos et que ça faisait des années qu'elle avait ces kilos en trop parce qu'elle avait ça en travers de la gorge. J'aime beaucoup les proverbes populaires qui utilisent des images comme ça et qui sont très révélateurs.
Vous ne savez pas comment vous êtes arrivé là et pourtant vous êtes sûr d'être au bon endroit. Les informations nécessaires à votre Être ont été transmises par la tête, le cœur et le corps. Aucun ne prend le pouvoir, chacun a sa place et apporte des informations complémentaires aux autres centres. « Aligner ces trois centres, permet de toucher l'Intérieur de Soi*. » Elsa Eyraud 11/04/2019 * Alexis DELEPLANCQUE
Quelques mois plus tard, elle avait pris des kilos presque par hasard. Et depuis des années, elle était en surpoids parce qu'elle avait « en travers de la gorge » les jugements de ses proches. Les proverbes populaires sont très imagés et je pense à ces expressions « avoir quelque chose en travers de la gorge », « ne pas avaler une réflexion », « ça ne passe pas » qui illustrent bien ce que l'on garde en nous. Très souvent, les personnes en surpoids ont introverti leurs émotions au point de prendre du poids et elles se sont retrouvées prisonnières de blocages internes. J'ai rencontré de nombreuses personnes avec beaucoup de colère rentrée en elles. Cette colère sourde et le malaise profond avec nos émotions peuvent amener à un surpoids. Manger apparaît comme une solution et un apaisement alors que le mieux serait de traiter et de prendre en compte nos sentiments. Mais dans un premier temps, la nourriture semble être une solution. De plus, le fait de manger active les hormones dans le cerveau, et permet de se sentir mieux et de bénéficier d'un effet de bien-être pendant quelques secondes.
Et un autre conseil que je vous donne, c'est: à chaque fois que vous avez une pulsion alimentaire, que vous sentez que vous allez manger trop, posez-vous la question de comment vous vous sentez? Il y a des fortes chances que vous soyez en train de vivre une émotion qui fait manger, c'est-à-dire la colère, la tristesse, l'ennui, le sentiment d'abandon, le sentiment de solitude. Toutes ces émotions et ces sentiments nous font manger, et vous avez besoin d'y répondre autrement qu'avec l'alimentation puisque vous n'allez pas vous sentir moins seul si vous avalez la plaquette de chocolat. Vous n'allez pas vous sentir moins en colère si vous finissez le paquet de gâteau. Donc, arrêtez de vous détruire, de vous saboter. Acceptez de reconnaitre ses émotions en reculant, en prenant de la distance avec la plaquette de chocolat ou le paquet de gâteau. Vous buvez un verre d'eau, vous respirez et vous dites: qu'est-ce qui se joue en moi et comment je pourrais répondre autrement à cette émotion plutôt qu'en finissant le paquet de gâteau.
C'est l'étape finale, la SUPPRESSION. La pression a fait tant de ravages à l'intérieur de nous que le cerveau n'arrive plus du tout à fonctionner: il est obligé d'admettre qu'il a perdu la partie. Le conflit non résolu finit par se cristalliser quelque part dans notre corps (sous forme d'anévrisme, de tumeurs ou autres), mettant notre vie en péril et scellant parfois inexorablement notre destinée… 8- EXPRESSION: La meilleure solution Imaginez qu'au départ, lorsque l'élément déstabilisant s'est produit, vous ayez eu la chance d'exprimer au fur et à mesure les effets que cette troublante nouvelle produisait en vous. Qu'il y ait eu quelqu'un auprès de vous avec qui partager vos peurs et vos inquiétudes… Voyez-vous comment tout aurait pu se produire d'une manière différente, juste en accueillant la situation avec plus de recul ou de détachement? En prenant conscience que l'élément déclencheur n'est en fait que la « goutte qui a fait déborder votre vase intérieur », il vous est possible de replacer les choses dans leur contexte, sachant que ce n'est pas parce que vous avez « fait une crevaison » avec votre voiture que votre « moteur est irrémédiablement fichu »!
Mais, idéalement, ne serait-il pas fabuleux de pouvoir s'accorder du temps régulièrement afin d'entrer à l'intérieur de soi pour aller voir en douceur ce qui se cache derrière un problème de santé particulier et le régler AVANT qu'il ne dégénère en malaise plus grave? Extrait du livre « Tout va mal? Tant mieux! », Éditions Le Dauphin Blanc, 2013, pp. 58 à 64