Portions 2 personnes Temps de préparation 30 min Temps de cuisson 10 min Temps de repos 30 min Pour les tortillas 120 g de farine de maïs 80 g de farine de blé 1 c. à soupe d'huile d'olive 1 pincée de sel Pour la garniture 1 petite boîte de thon (93 g égoutté) 1 carotte 1 feuille de chou rouge quelques radis 1 petite poignée de jeunes pousses d'épinards 1 yaourt à la grecque 1 citron vert sel poivre piment doux ail moulu Mélanger tous les ingrédients des tortillas, puis ajouter petit à petit 10 cl d'eau. Laisser reposer la boule de pâte obtenue pendant 30 min dans un saladier recouvert d'un torchon. Tacos omelette : une recette originale - Mes Délicieuses Créations. Pendant ce temps, tailler la carotte en julienne, couper les radis en rondelles, émincer finement le chou et laver les feuilles d'épinards. Égoutter le thon et réserver. Dans un bol, mélanger le yaourt à la grecque avec un filet de citron vert, du sel, du poivre, une pincée de piment doux et d'ail moulu. Pour les tortillas: sortir la boule du saladier et former 4 petites boules de pâte de tailles égales.
Découper les tortillas en cercles d'environ 15 cm de diamètre puis les passer quelques secondes au grille-pain. Zester le citron vert dans un bol puis ajouter son jus et le yaourt grec. Saler et poivrer à votre convenance puis tartiner les tortillas de cette préparation. Déposer quelques feuilles de pousses d'épinards puis ajouter ensuite une petite quantité de thon sauce Escabèche en le répartissant sur l'ensemble de la longueur. Éplucher et dénoyauter les avocats puis les découper en tranches, dans la longueur. Les déposer dans les tacos. Enfin, éplucher et couper l'oignon rouge en fines rondelles puis découper les tomates cerises en deux. Tacos au thon recette quiche. Répartir sur l'ensemble des tacos et ajouter quelques feuilles de coriandre en finition. Saler et poivrer à votre convenance si nécessaire.
Si vous avez toujours des conserves de poisson dans l'armoire et des tortillas au frigo, ce sont des tacos qu'il vous faut. Rapides à préparer et très savoureux, ils constituent le repas-dépanneur du midi par excellence, consistant, vitaminé et santé. Appréciation: hyper délicieux!
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