3 au kil avec quelques accélérations…3e meilleur temps sur 700m (4:51) et 3e meilleur temps sur 400m aller (2:26) à l'analyse Strava, avec un cardio moyen à 127. Séance YOGA PAR BOB LE 27-04@ 09:34 Séance Yoga & relaxation Type d'événement: Entraînement …FC Moyenne 65 bpm avec un minimum de 51 et un maxi de 87 sur 01:52:33 LA ROUTE CYCLISME PAR BOB LE @ 28-04 à 08H41 Réparation du Capteur de Puissance Newton + Type de d'Événement: Evénement spécial C'était le Capteur de cadence Gamin qui avait pris un coup ( certainement dans le parc à vélo du LD) du coup il envoyait un message qui perturbait le Newton+ et multipliait la vitesse et les Watts par environ 2, alors que la cadence de pédalage était bonne???? Merci à DAVID de Bicycle Store qui a force de patience et déduction à fini par comprendre et donc changement du Capteur de Cadence de pédalage. Donc beaucoup d'aller retour pour essais de calibrage du Newton avec mon Chrono Garmin et Sans, avec et sans nouveau capteur de fréquence de pédalage Garmin… ***Toutes les informations complémentaires sur le site ironman Merci à nos Mécènes pour leur aide financière.
8 kil 115 watts force 1 à 8 toutes les 2′ 200 watts 100 rpm LEG EXTENSION 2*30#30 Spinning 10′ debut force 3 4′ 4. 6 kil jusqu'à force 11 en paliers assis main derrière le dos 125 watts de moyenne Glute 1 série 40*20 kg + 50*20 LEG Press 30*80 25*90 20*100 10*120 10*140 10*160 5*180 5*200 10′ Spinning entre force 3 et 5 5. 68kil rpm entre 105 et 115 Abductor 2 séries 40*30kg Vertical Traction 2 séries 30*30kg dynamiques Chest Press 2 séries dynamiques 30*20kg CYCLISME PAR BOB LE 24-04@ 08:34 Saint-Mathieu-de-Tréviers Cyclisme avec le Gruppetto dans le vent Type d'événement: Entraînement Effet de maintien 57 kms sur d+413 à 23. 2 km/h hors pauses au nombre de 7 et quelques accélérations de ma part dans les coups de culs en restant dans la souplesse max FC 151 pour une sortie cool à 115 de moyenne COURSE À PIED URBAINE PAR BOB LE @ AUJOURD'HUI 17H39 Piscine Olympique fermée … Course à pied Jacou Type de d'Événement: Entraînement Fermeture piscine jusqu'au 8 mai…Alors Footing sur 7 kms àla sensation…9.
Mais en raison de ses capteurs brevetés et intégrés, la série NEWTON de Ibike vous en donne bien plus encore! Vitesse actuelle, moyenne et maximale. Vitesse du vent, inclinaison de la côte, altitude et température. Donnée cumulative: calories, kilojoules, gain d'altitude, durée du trajet, distance parcourue. Fit tests pour savoir votre condition physique, des entraînements par intervalles personnalisés et plus encore! Meilleure performance + Une batterie qui se recharge et vous offre 20 heures d'utilisation. + Une nouvelle conception pour le port qui mesure le vent. + 4 fois plus de mémoire que l'ancienne version + Prise en charge pour l'entraînement intérieur sur support. Configuration de mise en marche rapide Les cyclistes veulent prendre la route le plus rapidement possible, alors voici un cyclo ordinateur pratiquement sans calibration. Il faut simplement entrer vos informations dans le logiciel et transférer sur l'unité. Complètement imperméable et entièrement sans fil Munie de la technologie ANT+, une fiabilité accrue.